10 načina da budući tata pomogne!

Nova generacija (hvala Bogu!) donosi novu perspektivu života, tako da više nije sramota, niti ispod nivoa pomoći ženi, a pogotovo svojoj trudnoj ženi! Pokazati ljubav kroz pažljiv odnos prema ženi postaje dio ponašanja i kulture svakog zrelog muškarca. Oni koji to ne prihvate, ostaju neoženjeni ili ostavljeni, jer su žene izgradile jači identitet i sistem vrijednosti.

Posebno u vremenu kada žene finansijski doprinose domaćinstvu uglavnom jednako, a nekada čak i više nego muškarac, podrazumijeva se da zajedno učestvuju i u onome što se zvalo „ženskim poslovima“.

Dodatno, prošlo je i vrijeme kada se rađanje djeteta smatralo samo ženskom odgovornošću. Postalo je neophodno da oba partnera učestvuju u cijelom procesu od trudnoće, do porođaja i podizanja djeteta. Podjelom cjelokupnog životnog tereta i odgovornosti na dvoje omogućava bolje prilike za posao, finansijsku stabilnost, uspješnost braka i ukupnu sreću i zadovoljstvo.

Evo kako, tokom trudnoće, budući tata može da učestvuje:

1. Edukujte se!

Trudnoća može biti zastrašujuća. Vašoj dami je prva (a i svaka druga) trudnoća nepoznata teritorija isto koliko i Vama. Svakako, prvi korak koji možete preduzeti je da se obrazujete o tome. Čitajte knjige, časopise, članke, razgovarajte sa budućom mamom, gledajte dokumentarne filmove. Naučite nove stvari o navikama u ishrani, promjenama u tijelu, zdravstvenim dodacima, odjeći za trudnoću, hormonskim promjenama.

Očigledno je da nećete moći sve da razumijete, isto kao što neće moći ni ona (i to je ok!). Međutim, ukoliko neprestano pokušavate da naučite o tome, svojoj dami biste poslali poruku da nije sama. Osjećala bi se manje uplašeno i oboje biste zajedno umanjili teret jedno drugom.

2. Budite fleksibilniji!

Nekoliko nedelja trudnoće može biti veoma teško i naporno za oboje, naravno, uvijek posebno za mamu, jer se mami promijenio svaki aspekt i pogled na život: od fizičkog izgleda, do navika, oblačenja, pa sve do načina razmišljanja (bilo da je u pitanju briga, strah, opterećenje, zbunjenost i slično). Fleksibilnost znači da se stalno prilagođavate drugačijem spektru emocionalnih i fizičkih potreba buduće mame. Nije lako biti budući tata – naprotiv, zna biti veoma stresno. Pogotovo, ukoliko uzmemo u obzir da nismo svi fleksibilni i da se, posebno u zrelim godinama, teško prilagođavamo drugačijem ponašanju i razmišljanju, a pogotovo ukoliko se to ponašanje konstantno mijenja. Fleksibilnost će vjerovatno značiti i promjenu planova koje ste zacrtali, kako biste se prilagodili budućoj mami.

Ne ustručavajte se pomjerite sastanke, izlaske ili druženja da biste imali više slobodnog vremena. Potrebno je da provedete više vremena sa svojom ženom, da bi ona zaista imala osjećaj da nije sama. Ovo ponekad izleda naporno, jer ne znate šta biste pričali ili radili, ali zato se potrudite da sadržajem ispunite zajedničko vrijeme.

3. Pomozite kada ima jutarnje mučnine

Jutarnja mučnina je užasno iskustvo. Posebno je teško to što Vi ne možete fizički da joj pomognete. Međutim, u ovakvim trenucima, ponovo: Ne dajte joj da se osjeća kao da je sama! Pokažite razumijevanje i podršku – nemojte da Vam bude teško da ujutru ustanete za njom, pridržote joj glavu, pomognete joj da se umije, donesete čašu vode i keks ili nešto suvo.

Organizujte joj udoban prostor za odmor i udobnost, olakšajte joj da zaspi, mazite je prije nego što zadrijema. Ove male stvari bi uveliko olakšale u teškim okolnostima koje su povezane sa trudnoćom.

4. Slušajte je i razgovarajte!

„Da li će se naš odnos promijeniti?“, „Da li ću biti dobra majka?“, „Da li sam ružna i debela?“, „Da li ću preživjeti porođaj?“, „Da li ću ti još uvijek biti zanimljiva i privlačna nakon što dođe beba?“ „Da li je normalno što se ovoliko plašim?“ – Milion pitanja, koja djeluju zastrašujuće, problemi koji djeluju nerješivo! Normalno je da buduća mama doživi neku vrstu sumnje u sebe. Stare nesigurnosti mogu ponovo isplivati na površinu ili male stvari mogu izazvati anksioznost. Zapamtite: Što češće ponavljamo strahove i brige one postaju besmislenije, zato – pustite je da priča!

Recite joj da je u redu. Uvjerite je da iako se sve promijenilo u Vašim životima ste Vi još uvijek oni isti Vi koji su bili prije bebe. Volite je, mazite je, što više!. Ove brige su temelj budućnosti. Sasvim je normalno imati sumnje i strepnje i većina njih je samo sastavni dio majke. Zato, potrebno je slušati je (čak i onda kada ponavlja svoje priče, strahove, pitanja!) i uvjeriti je da je još ljepša, privlačnija, bitnija, nego što je ikad bila. I najvažniji dio: Ne omalovažavajte, ne umanjujte i ne ismijavajte ono što ima da Vam kaže.

Razgovor umiruje i usrećuje buduću mamu.

5. Učestvujte!

Posjeta ljekaru je momenat koji značajno utiče na maminu smirenost i opšte zdravlje. Male komplikacije mogu da donesu mnogo nervoze i stresa i da učine da postanu ozbiljni problemi. Najveća pomoć koju možete učiniti je da budete prisutni! Ispratite je do doktora, budite prisutni! Ukoliko se pitate koliko je toga potrebno – odgovor je jednostavan: Onoliko koliko ona želi da Vi to budete.

Najbolji savjet koji možemo da damo je: Organizujte se! Odredite svoj raspored, tako da se uskladite sa obavezama u kojima trebate da učestvujete. Pri tome, naravno, ne zapostavljajte svoje poslovne obaveze i ono što obezbjeđuje Vaš stabilan život.

Zapamtite – Vaše prisustvo je ljekovito i utješno za buduću mamu (Ukoliko ona smatra da je tako!)

6. Pomozite!

Tijelo Vaše žene se u par mjeseci umara mnogo više nego inače. Mnogo energije i hrane troši beba, a malo ostavlja za mamu. Zato, u nekom trenutku mama možda neće moći jednako da se nosi sa obavezama koje je ranije bez problema obavljala.

Kada to primijetite, polako počnite preuzimati zadatke koji zahtijevaju više fizičke snage. Usisavanje, čišćenje, obavljanje nekog od poslova po kući koji joj je naporan samo su neki od načina na koji biste mogli da podijelite teret.

7. Učestvujte u kreiranju planova o Vašoj zajedničkoj budućnosti!

Nemojte odmah biti pod stresom nakon čitanja ovog naslova. Nije tako strašno!  Ne morate odmah praviti planove o fakultetu na kom će Vaše dijete studirati, ali zdravo je razgovarati o polisi osiguranja, najboljem dijelu grada za odgajanje djeteta i slično. Dodatno, razgovarajte o tome da li je potrebno da angažujete nekog (ili da to budete Vi) ko bi joj pomogao u toku prvih mjesec-dva nakon porođaja, dok se zajedno ne naviknete na mnogo novih obaveza i odgovornosti.

Iako je važno biti spremniji za budućnost, podjednako je važno biti fleksibilan. Okolnosti se mogu razlikovati od onoga što ste očekivali i planovi bi se mogli promijeniti. U redu je pustiti ih i prilagoditi se onome što se događa u trenutku.

8. Započnite pripreme!

Vrijeme je da prikupite sve što je potrebno! Držite spremnu torbu za porodilište sa svim stvarima koje bi joj mogle zatrebati u bolnici. Takođe, počnite sa pripremama za bebu. Ukoliko sve ostavite za zadnji čas možete se iznenaditi finansijskim izdacima ili vremenu koje je potrebno izdvojiti. Dodatno, ukoliko sve ostavite za posljednji trenutak, povećavate mogućnost nezadovoljstva i nervoze. Takođe, učite o mijenjanju pelena, uspavljivanju bebe, kako da brinete o budućoj mami nakon porođaja i brojnim drugim temama, koje će se otvarati kada počnete da istražujete.

Vjerovali ili ne, devet mjeseci će proći tako brzo, tako da je bolje početi rano da biste bili dobro pripremljeni i spremni za ono što dolazi.

9. Vježbajte zajedno!

Bilo da je buduća mama voljna da šeta i vježba ili ne, budite neko ko će je podstaknuti da ima zdrav odnos prema sebi i životu. Posebno to činite ukoliko više voli da lijeno provodi većinu slobodnog vremena, jer je jako važno očuvati njeno mentalno i fizičko zdravlje.

Radite zajedno vježbe, masirajte joj otečena stopala ili leđa.

Zdrav odnos prema trudnoći utiče na smanjenje trajanja porođajnih doba, kao i na zdravlje same bebe.

10. Ohrabrujte je i podržavajte!

Najvažnije od svega – mamu morate ohrabrivati i uvjeravati da ona to može! Trudnoća nije jednostavna, potrebna joj je sva Vaša podrška u ovom trenutku svog života. Ako ikada oseti da to više ne može, podsjetite je na bebu. Uvjerite je da će sve biti u redu.

Samo nekoliko riječi ohrabrenja i briga o njenim malim stvarima mogu joj olakšati put. Uvjerite se da ste uvijek dostupni za nju.

Da sumiramo:

1. Učestvujte u svakom dijelu trudnoće i ne dozvolite da se osjeća usamljeno!
2. Beskonačno je slušajte i podržavajte!
3. Usrećujte je sitnicama!