Laktacija – održavanje i podsticanje

Dobro došle u čarobni svijet majčinstva! Nakon dugih devet mjeseci čekanja, konačno ste dočekale svoje maleno čudo. Kao svježe mame, imate na umu brojne brige i radosti koje dolaze s dojenjem. Možda se pitate kako podstaći i održavati laktaciju, kao i koji se izazovi mogu javiti na tom putu. U ovom blogu ćemo vam pružiti neke korisne savjete i informacije kako biste se što bolje pripremile za dojenje.

Savjeti za podsticanje laktacije nakon porođaja:

1. Kontakt “Koža na kožu”

Čim vaša beba stigne na svijet, pokušajte ostvariti kontakt koža-na-kožu. Ova blizina podstiče otpuštanje hormona oksitocina koji je ključan za laktaciju. Neka vaša beba ostane na vašem golom bedru barem jedan sat nakon porođaja.

2. Rani kontakt

Beba ima prirodni instinkt da traži dojku i sisa. Ako je moguće, pokušajte dojiti bebu što prije nakon porođaja. Rani kontakt s dojkama pomaže u podsticanju proizvodnje mlijeka.

3. Često dojenje

Važno je da bebi pružite dojku često i na zahtjev. Redovno dojenje podstiče proizvodnju mlijeka i pomaže u uspostavljanju dobre laktacije. Preporučuje se da dojite bebu najmanje osam do deset puta u 24 sata.

4. Pravilan položaj

Pronalaženje pravilnog položaja za dojenje može biti ključno za efikasno sisanje i podsticanje laktacije. Potražite savjete od medicinskog osoblja ili savjetnika za dojenje kako biste naučili različite položaje koji odgovaraju vama i vašoj bebi.

5. Hidratacija i ishrana

Važno je da se brinete o vlastitom zdravlju kako biste održali proizvodnju mlijeka. Pijte dovoljno tečnosti, posebno vode, i konzumirajte uravnoteženu ishranu bogatu hranjivim sastojcima.

6. Opustite se

Stres može imati negativan utjecaj na laktaciju. Pokušajte se opustiti koliko god je to moguće i pronađite načine za smanjenje stresa u svakodnevnom životu. Opustite se uz meditaciju, muziku, dobar film. Ugađajte sebi!

ODJEĆA I LAKTACIJA

Odjeća može imati određeni uticaj na laktaciju porodilja. Evo nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir u vezi odjeće i dojenja:

1. Pristupačnost dojki

Kada dojite, praktično je nositi odjeću koja omogućava jednostavan pristup dojkama. Majice s otvorima za dojenje, košulje s kopčama ili patentnim zatvaračima, ili odjeća s naborima na prsima mogu biti korisni komadi koji olakšavaju dojenje u javnosti ili kod kuće.

2. Materijali odjeće

Birajte odjeću izrađenu od mekanih, udobnih i prozračnih materijala koji ne iritiraju osjetljivu kožu dojki. Pamuk je često popularan izbor jer je prozračan i mekan na koži. Izbjegavajte sintetičke materijale koji mogu zadržavati vlagu i izazivati nelagodu ili iritaciju. Ekološki najprihvatljivija opcija je bambusova viskoza, koja je i najugodnija za kožu.

3. Grudnjaci za dojenje

Investiranje u dobar grudnjak za dojenje može biti od velike pomoći. Grudnjaci za dojenje pružaju podrškui lakoću prilikom dojenja. Odaberite one koji pružaju dovoljno podrške, ali nisu previše stegnuti kako ne bi ograničavali cirkulaciju i pravilno izlučivanje mlijeka.

4. Pristojnost i diskrecija

Ako preferirate da dojite diskretno u javnosti, možete razmisliti o nošenju odjeće koja vam omogućuje veću pokrivenost. Tu su na raspolaganju i posebni pokrivači za dojenje koji vam mogu pomoći da se osjećate ugodno i sigurno dok dojite izvan kuće.

Važno je napomenuti da svaka žena ima svoje individualne preferencije i udobnost kada je u pitanju odjeća za dojenje. Ono što je najvažnije jeste da se osjećate opušteno i udobno u odabranim komadima odjeće, tako da možete usresrediti svoju pažnju na vašu bebu i dojenje.